ائتلاف الزهراء
مرحبابك عزيزى الزائر فى منتدى مدرسة الزهراء الثانوية للبنات بمدينة درنة اذا كانت هذة زيارتك الاولة فأهلا بك واذا كنت تود التسجيل فمرحبا بك بيننا


منتدى علمى وثقافى بمدينه درنة الحرة
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
التبادل الاعلاني
منتديات ليبيا الثانويات

شاطر | 
 

 بعض النصائح للتخلص من السمنة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بحر الصمت لولو
عضو بارز
avatar

عدد المساهمات : 87
العمر : 21

مُساهمةموضوع: بعض النصائح للتخلص من السمنة   الثلاثاء يناير 18, 2011 7:25 pm

أولا / الارشادات

1- لاتشـرب الماء قبل أو بين أو بعد تناول وجبتك الغذائية .
واشـرب الماء بعد تناول الوجبة الغذائية بنص ساعه على الاقل .


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه.


3- الإقلال من أكل الخبز و الأرز و المعكرونة .


4- الاكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة .

5- الابتعاد عن تناول الغذاء في ساعات متأخرة من الليل .

ومع هذا كلة لا ننسي التمارين الرياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
flower
عضو بارز
avatar

عدد المساهمات : 335

مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح للتخلص من السمنة   الثلاثاء يناير 18, 2011 8:35 pm

الإقلال من أكل الخبز و الأرز و المعكرونة .

هههههه هذا اساس الغذاء الليبيين
موضوع حلو شكراااااااااااااااااااا اختى منوره المنتدى بمواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بحر الصمت لولو
عضو بارز
avatar

عدد المساهمات : 87
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: بعض النصائح للتخلص من السمنة   الثلاثاء يناير 18, 2011 10:19 pm

الاقلال من اكل الخبز والارز والمكرونة هو امر شبة مستحيل ههههههههههههههههههههههههههههههههههه لكن انجربو Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعض النصائح للتخلص من السمنة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ائتلاف الزهراء  :: المنتديات العلمية والثقافية-
انتقل الى: