حكينا امس عن الخوف وكيف انتريحوا
اليوم نحكوا عن القلق
القلق مشكلة متى تعرف ان مستوى القلق وصل حد المشكلة ؟
لما يبد أ فى الثأثير على أداء الطالب وانجازه
كيف تعرف انك وصلت الى مرحلة القلق المشكلة :
... بعض الامثلة : البعض من الطلاب يجيهم أحساس بالبروده الشديدة اثناء الامتحان
او عدم كتابة اجابة واضحة فى الامتحان
الخضوع لافكار سلبية تشتت ذهن الطالب وتؤثر على تركيزه
لماذا يعاااااااانى الطالب من القلق ؟؟؟؟؟؟؟
فى خمسة اسباب رئيسية لدى الطالب حيث يميل الى :
1-التفكير السلبى
2-العيش اكثر مما يجب فى المستقبل واقل مما يجب فى الحاضر
3- صعوبة التعامل مع الاوضاع الضاغطة او تلك التى تسبب التوتر
4- الانزعاج من الامتحان باعتبارها حدث جديد او غير معتاد
5- الخوف الشديد من الفشل
القلق عند الطالب ينقسم نوعين (قلق ذهنى وهو انشغال البال بالتفكير فى افكار سلبية )
(قلق عصبى شعورى يطلق علية النرفزة فهى تؤدى الى اعراض بدنية زى :
اهتياج فى المعدة –خفقان فى القلب –إحساس بالدوار –تعرق- جفاف فى الحلق .
لذلك من عيوب القلق تستطيع توجد الحلول وتقضى علية وغالبا لما تقضى على الافكار السلبية هذا هو احسن علاج لهذه المشكلة
& طرق التغلب على الافكار التى تقلق وتشغل البال &
الافكار التى تشغل البال
شن ايصير كان رسبت ؟
شن اندير لما فلان يتفوق على ؟
كيف اندير لو الاسئلة جت صعبة ؟؟
كيف ايصير لو متمش قبولى فى الجامعة ؟؟
شن انقول الى امى وبوى لو رسبت ؟؟؟؟
شن ايصير لو ما عرفتش انجاوب ؟ ولو الوقت ضيق وما كفانيش
الافكار التى تميل حديا واقعيا وإيجابية
الافكار التى تميل حديا واقعيا وإيجابية
لو راجعت دروسى بشكل منتظم يتضاءل احتمال رسوبى
___--
لو حدث الشىء هذا فأن كلهم توا ايواجهوا المشكلة نفسها ومش حنكون اسوأ حالا
فى واجد جامعات واقسام واجدة لو منجحتش فى دخول واحد توا ندخل فى قسم اخرى وتوا انتفوق فية
والله انا فى خاطرى نسعدكم وإن لم احققها هذة المرة سأفكر بما سافعلة المرة الجاية عشان انفرحهم وهم توا يفهموا موقفى
قبل ما نبدا نضع خطة سريعة عشان الوقت ونحل والسؤال يلى ما عرفتا توا انرد علية
حط كل هذة الاجوبة الايجابية قدام اعيونك وفكر كيف تصرف صح بدل من تخيل أشياء لم تحدث بعد
قال الرسول علية الصلاه والسلام ( المؤمن القوى خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفى كل خير, أحرص على ما ينفعك
واستعن بالله ولا تعجز ,وإن أصابك شىء فلا تقل :لو أنى فعلت كان كذا وكذا
, ولكن قل : قدر الله وماشاء فعل ,فإن لو تفتحُ عمل الشيطان )
خليكم ديما متفااااااااااااائلين ومبتسمين للواقع
بكره توا نحكوا عن كيفية التعامل مع الافكار السلبية
الخميس أكتوبر 06, 2011 7:53 pm
