flower عضو بارز
عدد المساهمات : 335
| موضوع: كيف تحصل على جسم صحى ورائع ؟ إليكم السر....... الثلاثاء نوفمبر 02, 2010 11:42 pm | |
| تحصل على جسم صحي و رائع كيف تحصل على جسم صحي و رائعالبصر أساليب العناية بالعينين :النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر بشكل فّعال على نظافة العينين .الغذاء الجيد و الذي يوفر فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة و إليك الأطعمة التي تحتويعلى هذا الفيتامين 1- الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانغ . 4- الفلفل الأخضر 5- صفار البيض . 6- الزبدة . 7- اللبن الطازج . 8- القشدة . 9- المانجو.10- الجبن الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز . 13- الجيلاتي. 14- البطاطا 15- الموز . 16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و خاصة زيته 19- الجزرعدم إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء الاضطجاع أو النظر إلىالتلفاز من مكان قريب أقل من 3أمتار أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفازتناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصرالنزهة في الهواء الطلق .ممارسة بعض الرياضة الخفيفةإغماض العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليهادون ضغط ثم التدليك الخفيف لها .عوامل تؤثر على العين :الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف و يقلل من بريق العين .الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر اصفرار على العين .القراءة في نور قوي جداً أو ضعيف .عدم إراحتها فإراحة العين له دور كبير في نضارتها و قوة إبصارها .التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلةتمرينات لتقوية العين :انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء قريب و كرر هذا مراراً .انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك رأسك ثم حولبصرك إلى أسفل و كر هذا مراراًحرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة .السمع :عند وجود صديد أو ديدان أو قيح في الأذن فعليك بماء البصل الساخن يقطرفي الأذن صباحاً و قبل النوم كما يفيد ماء البصل في علاج وش الأذن و طنينهاعسر السمع و الدوي و الطينين في الأذن ينفع منه بخار الخلعندما يسخن على النار و يستقبل في الأذن .في حالة التهاب الأذن قم بغلي قبضة من زهر البابونج و استقبل بخاره .جمال الشعر و قوّته :للحصول على شعر جميل لابد من الأطعمة الغنيّة باليود :1-حشائش البحر . 2- الأسماك . 3- زيت السمك . 4- الثوم .لنمو الشعر و نضارته و قوته يمكن عمل مزيج من :1- زيت الخروع . 2- زيت اللوز . 3- زيت جوز الهند .و أما الشيب فتناول زيت الزيتون يؤخّر الشيب و يحد من انتشاره .الشعر نوعان :1- الشعر الجاف : إذا كان الشعر جافّأً فيجب غسلهمرة كل أسبوع بكرم أو شامبو زيتي .و أصحاب الشعر الجاف يجب أن يتناولوا في زجباتهم بعضاً من الزبدةو القشدة و زيت الزيتون و سيلاحظون تحسناً كبيراً في حالة شعرهم .2- الشعر الدهني : يرجع زيادة الدهن في الشعر إلى زيادة نشاط الغدد الدهنيةفي فروة الرأس ، و هذا الشعر يحتفظ بلونه أحسن من الشعر الجاف ، و يمتازبسهولة تسريحه إلا أنه يحتاج إلى عناية ، إذ إنه يتأثر و يتسخ في الغبار الموجود حولنا في الهواء و لذا يجب غسله مرة كل أسبوع بشامبو لا يحتوي على صابون .دواء القلب :أهم دواء طبيعي للقلب هو التفاح و من فوائده :1- يخفض كلسرول الدم .2- يخفض ضغط الدم .3- يحدث استقرار في سكر الدم .4- فاتح للشهيّ .5- يقلل حالات الإصابة بالزكاملاتنسوني من صالح دعائكم للمزيد من مواضيعي
| |
|
اميمه ناصر حسان عضو بارز
عدد المساهمات : 40 العمر : 29
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحى ورائع ؟ إليكم السر....... السبت ديسمبر 18, 2010 10:44 am | |
| واااااااااااو جمييييييل جداا الموضوووع روعه يسلموااااااااااااا | |
|
يحي ازقوقو عضو بارز
عدد المساهمات : 448 العمر : 28 الموقع : منتديات ليبيا الثانويات التخصصية
| |
سحر العيون عضو بارز
عدد المساهمات : 617 العمر : 29
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحى ورائع ؟ إليكم السر....... الأحد ديسمبر 19, 2010 7:47 pm | |
| عليك خطير الموضوع روعهههههههه | |
|
Black Rose عضو بارز
عدد المساهمات : 59 العمر : 29
| موضوع: رد: كيف تحصل على جسم صحى ورائع ؟ إليكم السر....... الإثنين ديسمبر 20, 2010 10:02 pm | |
| موضضوع رآآآئع و معلومآت كووول ^^ يسسلمووو ألف مررّره =) | |
|